Wewnętrzne dziecko

Wewnętrzne dziecko jest tą częścią twojej psychiki, która wciąż zachowuje swoją niewinność, kreatywność, podziw i zachwyt nad życiem. Dosłownie, twoje wewnętrzne dziecko jest dzieckiem, które żyje w tobie - to znaczy w twojej psychice. Ważne jest, abyśmy pozostawali w kontakcie z tą wrażliwą częścią nas samych. Kiedy jesteśmy połączeni z naszym wewnętrznym dzieckiem, czujemy się podekscytowani, ożywieni i zainspirowani życiem. Kiedy jesteśmy odłączeni, czujemy się ospali, znudzeni, nieszczęśliwi i puści.

Każde dziecko zasługuje na podstawowe prawo do poczucia bezpieczeństwa, pewności i ochrony.

Ale nie każde dziecko to otrzymuje, robi lub posiada. Dorastając, naszym rodzicom i członkom rodziny spoczywa emocjonalna i biologiczna odpowiedzialność za stworzenie dla nas bezpiecznego środowiska. Ale nie wszyscy rodzice przyjmują tę odpowiedzialność, są jej świadomi lub mają zdolność jej wypełnienia.

Bezpieczeństwo to nie tylko fizyczna ochrona nas przed krzywdą, karmienie nas czy inne podstawowe rzeczy. Bezpieczeństwo oznacza również wspieranie nas na emocjonalnym, psychologicznym i duchowym poziomie właściwym dla nas jako istot ludzkich.

Co się dzieje, gdy jako dzieci nie czujemy się bezpiecznie? Co się dzieje, gdy to poczucie zagrożenia jest stałe i długotrwałe? Odpowiedź brzmi, że w psychice pojawia się ogromna ziejąca rana. Ta bolesna rana jest często nieświadomie tłumiona przez nas, jako dorosłych, ale jej skutki są głębokie i dalekosiężne.

Po pierwsze, ważne jest, aby zrozumieć, że istnieją różne rodzaje traumy z dzieciństwa. Obejmują one różnorodność fizyczną (w tym seksualną), emocjonalną i psychiczną. Ponadto, gdy trauma z dzieciństwa jest ciężka lub powtarzająca się wystarczająco, może spowodować utratę duszy.

Jednak nie wszystkie traumy z dzieciństwa powodują utratę duszy - ale skutkują zranieniem psychiki. Może to powodować problemy, takie jak depresja, lęk, niska samoocena, fobie, destrukcyjne wzorce zachowań, a nawet choroby przewlekłe.

Wewnętrzna praca dziecka to proces kontaktowania się, rozumienia, obejmowania i uzdrawiania swojego wewnętrznego dziecka. Twoje wewnętrzne dziecko reprezentuje twoje pierwsze pierwotne ja, które weszło na ten świat; zawiera twoją zdolność doświadczania zachwytu, radości, niewinności, wrażliwości i zabawy.

Żyjemy w społeczeństwie, które zmusza nas do represjonowania naszego wewnętrznego dziecka i „dorastania”. Ale prawda jest taka, że ​​chociaż większość dorosłych fizycznie „dorosła”, nigdy nie osiągają pełnej emocjonalnej lub psychologicznej dorosłości. Innymi słowy, większość „dorosłych” wcale nie jest dorosła. To pozostawia większość ludzi w stanie dziecinnych lęków, złości i traum, które jątrzą się w nieświadomym umyśle przez dziesięciolecia.

Kiedy zaprzeczamy i gasimy głos dziecka w środku, gromadzimy ciężki bagaż psychologiczny. Ten niezbadany i nierozwiązany bagaż powoduje, że doświadczamy problemów, takich jak choroby psychiczne, dolegliwości fizyczne i zaburzenia relacji.

W rzeczywistości można powiedzieć, że brak świadomego pokrewieństwa z naszym własnym wewnętrznym dzieckiem jest jedną z głównych przyczyn poważnych problemów, które obserwujemy w dzisiejszym społeczeństwie. Od brutalnego sposobu, w jaki traktujemy środowisko, po okrutny sposób, w jaki mówimy do siebie, zostaliśmy całkowicie oddzieleni od naszej pierwotnej niewinności.

• Nauka pracy ze swoim wewnętrznym dzieckiem nie polega na ponownym byciu dziecinnym, ale na ponownym połączeniu się ze stroną dziecka .Innymi słowy, istnieje duża różnica między byciem dziecinnym a dziecięcym. Dziecko można uznać za niedojrzałe lub naiwne zachowanie. Z drugiej strony bycie dziecięcym można traktować jako stan czystości i niewinności.

Wszyscy mamy możliwość doświadczenia naszej pierwotnej niewinności; ten okres w naszym życiu, kiedy patrzyliśmy na świat z otwartością i zdumieniem. Aby usunąć poczucie winy, wstydu, strachu, nienawiści, wstrętu do samego siebie i złości, które nosimy ze sobą, musimy uleczyć swoje dziecko. Aby to zrobić, musimy zdobyć zaufanie naszego wewnętrznego dziecka poprzez miłość i dbanie o siebie.

Oto 4 najpotężniejsze sposoby wykonywania pracy z wewnętrznym dzieckiem:

• 1. Porozmawiaj ze swoim wewnętrznym dzieckiem

Potwierdź swoje wewnętrzne dziecko i daj mu znać, że jesteś przy nim. Traktuj to z życzliwością i szacunkiem.

Niektóre rzeczy, które możesz powiedzieć swojemu wewnętrznemu dziecku, to na przykład:

Kocham Cię. Słyszę cię. Przepraszam. Dziękuję Ci. Wybaczam ci.

Wyrób nawyk mówienia do swojego wewnętrznego dziecka. Możesz również komunikować się za pomocą dziennika, zadając swojemu dziecku pytanie, a następnie zapisując odpowiedź.

• 2. Spójrz na swoje zdjęcia jako dziecko

Przejrzyj stare albumy ze zdjęciami i odkryj na nowo, jak wyglądało Twoje młodsze ja. Niech ten obraz zostanie wypalony w twoim mózgu, ponieważ będzie ci dobrze służył przez resztę pracy twojego wewnętrznego dziecka. Możesz nawet umieścić swoje zdjęcia obok stolika nocnego, nosić je przy sobie lub porozkładać w całym domu, aby przypomnieć sobie o obecności swojego wewnętrznego dziecka.

• 3. Odtwórz to, co kochałeś robić jako dziecko

Usiądź i pomyśl o tym, co kochałeś robić jako dziecko. Może lubiłeś wspinać się na drzewa, bawić się klockami, przytulać misie lub jeść ciepłą owsiankę. Znajdź czas na uwzględnienie w swoim obecnym życiu wszelkich zajęć, które kochałeś jako dziecko. Poprzez pracę z wewnętrznymi dziećmi ludzie powiedzieli mi, że połączyli się ze swoimi stronami, o których istnieniu jako dorośli nawet nie wiedzieli. To odkrycie naprawdę zmienia życie. Ważne jest, abyś wyrobił sobie nawyk tego „czasu na zabawę” i zbadał wszelkie zakłopotanie lub głupotę, jakie odczuwasz. Na początku czujesz się trochę głupio, ale ważne jest, aby zachować otwarty umysł.

• 4. Wybierz się w wewnętrzną podróż

Jednym z najpotężniejszych sposobów na ponowne połączenie się z wewnętrznym dzieckiem w celu uzdrowienia dziecięcych traum jest odbycie wewnętrznej podróży. Polecam dwa rodzaje podróży wewnętrznych: medytację i wizualizację. Aby odbyć te wewnętrzne podróże, ważne jest, aby najpierw zdobyć zaufanie swojego wewnętrznego dziecka poprzez poprzednie czynności. Kiedy już rozwiniesz silną więź ze swoim wewnętrznym dzieckiem, możesz poprosić je o ujawnienie, jakie wcześniejsze okoliczności życiowe stworzyły traumę, z którą walczysz dzisiaj.

Łączenie się ze swoim wewnętrznym dzieckiem poprzez medytację : po prostu oddychaj głęboko, zrelaksuj się, pozwól sobie być świadkiem swoich myśli i zadaj pytanie. Na przykład możesz zapytać: „Drogie wewnętrzne dziecko, kiedy pierwszy raz doświadczyłem traumy w moim życiu, lub kiedy straciłam radość życia?”

Pozwól sobie być świadkiem myśli, które pojawiają się i opadają w twoim umyśle. Twoje wewnętrzne dziecko może, ale nie musi, zdecydować o ujawnieniu ci odpowiedzi. Pamiętaj, aby być cierpliwym, kochającym i akceptującym. Jeśli twoje wewnętrzne dziecko nie chce ujawnić odpowiedzi, przyjmij to. Ważne jest, aby Twoje wewnętrzne dziecko czuło się bezpieczne i gotowe. Możesz od czasu do czasu powtarzać swoje pytanie, jeśli w twoim umyśle nie pojawi się nic znaczącego. Ten proces może zająć od kilku minut do 1 godziny lub dłużej.

Pamiętaj, że osoby praktykujące medytacje będą miały łatwiej, jeśli dopiero zaczynasz to nie przejmuj się, że może nie wyjść za pierwszym razem , praktykuj mimo to, a szybko zobaczysz rezultaty.

Jak zrobić podróż wizualizacyjną:

Bardziej aktywnym sposobem połączenia się z wewnętrznym dzieckiem i wcześniejszymi traumami życiowymi jest wizualizacja. Aby połączyć się ze swoim wewnętrznym dzieckiem poprzez wizualizację, musisz stworzyć „wasze miejsce” lub bezpieczne miejsce. Aby to zrobić, musisz wyobrazić sobie piękny ogród lub dowolne miejsce, w którym czujesz się bezpieczny, pełen mocy i całości. Po wejściu do tego miejsca możesz zaprosić swoje wewnętrzne dziecko, aby z tobą porozmawiało.

Jako dzieci postrzegaliśmy świat zupełnie inaczej niż nasi dorośli. Z tego powodu wiele rzeczy, które obecnie zakładamy, nigdy nas nie skrzywdziło, ponieważ dzieci mogły zostawić głębokie blizny. Dlatego ważne jest, aby nigdy nie robić założeń na temat swojego wewnętrznego dziecka.

Dzięki pracy z dzieckiem wewnętrznym możesz nauczyć się żałować, leczyć i usuwać wszelkie źródła traumy, których nieświadomie trzymałeś się od lat. To może cię wyzwolić i pozwolić ci żyć prawdziwie dorosłym życiem, równowagą emocjonalną i dobrostanem.

Get Inspired - Zinspiruj się

Niezależnie od naszych doświadczeń z dzieciństwa, możemy przyjąć rolę kochającego wewnętrznego rodzica i ponownie wychować nasze wewnętrzne dziecko. Komunikowanie się z wewnętrznym dzieckiem jest ważne dla wewnętrznej więzi i uzdrowienia.

Wizualizacja :

Odpręż się, zamknij oczy i oddychaj głęboko.

Wyobraź sobie, że otwierają się drzwi do twojego bezpiecznego i cudownego miejsca, które jest tylko twoje, które cię zasila i wspiera . W tym miejscu możesz wszystko, to jest tylko twoje miejsce (ogród, zamek, kosmos cokolwiek ale tylko twoje) Spędź trochę czasu w swoim miejscu mocy (magicznym miejscu ). Poczuj to sobą. Jak to wygląda, jak pachnie i jak brzmi? Po zapoznaniu się ze swoim miejscem wyobraź sobie, że weszło twoje młodsze ja, być może przez drzwi, portal lub wodospad.

Przytul swoje młodsze ja i spraw, by poczuły się jak w domu.

Kiedy będziesz gotowy, zadaj swojemu dziecku swoje pytanie, np. „Kiedy pierwszy raz poczuliśmy się smutni lub przestraszeni?” Możesz sformułować pytanie w terminologii dziecięcej.

Czekaj na odpowiedź. Przytul je, podziękuj za odpowiedź, i zaznacz jak wielkie ma to dla Ciebie znaczenie. Postaraj się zapewnić swoje wewnętrze dziecko , że już nie ma strachu, leku czy smutku. Zapewnij, że jesteście teraz bezpieczni i bezpieczne.

Pożegnaj się z nimi. Opuść swoje miejsce mocy i wróć do normalnej świadomości.

Są to bardzo podstawowe kroki, ale zapewniają dobry zarys tego, jak przeprowadzić podróż wizualizacyjną wewnętrznego dziecka. Czy pomaga? Jak dla mnie tak, każdy najmniejszy gest względem siebie, który pomaga w zrozumieniu swojej wewnętrznej strony , odnalezieni swoich prawdziwych wartości przyczynia się do naszego wzrostu. Warto wysłuchać co nasze wewnętrzne dziecko ma do powiedzenia, co tłumi i ukrywa bo może to zmienić cały nasz dotychczasowy świat !

Mi osobiście pomógł List do mojego wewnętrznego dziecka- możesz napisać dokładnie co chcesz przekazać swojej młodszej wersji siebie. Jaką radę gdybyś mogła lub mógł przekazać swojemu wewnętrznemu nieświadomemu dziecku, czego się wystrzegać , czego się nie bać, co robić ? Podziękuj sobie za udział w podróży. Zapisz wszystko, co chcesz wyrazić, określając emocje, które odczuwasz. Zapisz, czego się nauczyłeś i za co jesteś wdzięczny. Powiedz, że dajesz sobie i jemu nowy początek na bazie swoich doświadczeń, ale z miłością patrząc naprzód . Nie zapomnij dodać jak bardzo Kochasz siebie , jak bardzo bezpieczne twoje dziecko jest w twoich ramionach. Jak bardzo mu dziękujesz. Napisz co tylko chcesz, dobrze wiesz czego potrzebujesz. Możesz zachować list i wracać do niego aby przypominać sobie jak ważną lekcje odrobiłeś, spalić go lub zakopać ( żywioł ognia bardzo dobrze oczyszcza, a podarowanie go matce ziemi pomoże w poczuciu ,że to już za nami) jeśli potrzebujesz pozbyć się czegoś ze swojej przeszłości... Wszystko zależy od Ciebie.

Namaste :)