Uzdrawiające praktyki medytacyjne

Uzdrawianie jest siłą natury. To dla nas naturalne, że go szukamy. Tak jak białe krwinki zalewają ranę, aby ją wyleczyć, a drzewo uwalnia sok, który chroni i chroni przed uszkodzeniami i pęknięciami, tak samo całe życie jest ukierunkowane na samodzielne odżywianie i naprawiane.

Jesteśmy wielowarstwowymi istotami żyjącymi w złożonym wszechświecie. Bez aktywnego dbania o nasze ciała, serca, umysły i dusze zachorujemy. Być może jednym z najprostszych i najłatwiejszych sposobów, w jaki możemy przywołać siłę uzdrawiającą w nas i wokół nas, jest medytacja. Uspokajając umysł (który jest największym pojedynczym źródłem chorób), tworzymy przestrzeń dla nowej energii, nowego życia i nowego wzrostu.

Medytacja nie musi być trudna ani onieśmielająca. Wystarczy zamknąć oczy i słuchać otaczających Cię dźwięków. Wiele osób woli po prostu połączyć się z oddechem (praca z oddechem).Inni preferują medytację w ruchu, taką jak tai chi, joga lub taniec. Istnieje wiele odmian medytacji - a to, co nam odpowiada na jednym etapie życia, może nam nie odpowiadać na następnym. Wybierz to, z czym rezonujesz i to wszystko! Więc na początek zamknij oczy (jeśli jest to bezpieczne).Cokolwiek pomaga ci pozostać w chwili obecnej - a nie w umyśle - jest z natury formą medytacji. Mycie zębów może być medytacją, prowadzenie samochodu może być medytacją, picie herbaty lub kawy może być medytacją, spacery z psem mogą być medytacją. Znajdź proste piękno w tym, co robisz, w chwili obecnej, a będziesz medytować bez wysiłku!

Medytacja lecznicza i przebudzenie duchowe. Odpowiedź wielobarwny zbiór medytacji leczniczych, które zaspokajają prawie każdą ranę, uraz lub problem znany ludzkości. Włączenie co najmniej jednego rodzaju medytacji uzdrawiającej do codziennej rutyny może szybko stać się kluczową częścią twojej podróży duchowego przebudzenia.(W tej chwili wolę mantry medytacyjne.)Ćwiczymy, aby osłabić kondycję i jemy warzywa, aby dbać zdrowie. Dlaczego nie szanować także naszego duchowego dobrobytu? Przestańmy ignorować Duszę - medytacja jest tak samo ważna, jak każda inna praktyka, która dba o zdrowie.

Podzielimy tę sekcję na cztery części: medytacje lecznicze dla ciała, serca, umysłu i duszy.

Zastanów się, jakiego rodzaju leczenia potrzebujesz teraz najbardziej - a następnie przejdź do odpowiedniej sekcji.

Alternatywnie, aby uzyskać holistyczne duchowe uzdrowienie, przeczytaj wszystkie sekcje. Zwróć uwagę, które medytacje lecznicze najbardziej Ci się podobają. Cokolwiek przyciąga twoją uwagę lub wyzwala emocje lub doznania w tobie, jest medytacją, z którą twoja Dusza najbardziej rezonuje! Czy chcesz włączyć do swojego życia regularną praktykę medytacji leczniczej? Jeśli z drugiej strony chcesz po prostu szybkiej ulgi, wypróbuj nagrane wcześniej ścieżki medytacji leczniczej. Przesyłam miłość i modlitwy o uzdrowienie twojej drogi.

• Medytacja lecznicza dla ciała

1. Przewlekły ból -Dla osób cierpiących na ciągły ból, choroby autoimmunologiczne, fibromialgię itp.

Zamknij oczy i zrelaksuj się. Wizualizuj złotą kulę leczniczej energii pulsującą w sercu twojej klatki piersiowej (uwaga: wybierz kolor, który reprezentuje uzdrowienie)Kiedy wdychasz, kula światła porusza się w górę twojego ciała, uzdrawiając każdą komórkę twojej istoty. Kiedy wydychasz, kula światła przesuwa się w dół twojego ciała, uzdrawiając każdą jego część. Powtarzaj przez 5-10 minut (lub tak długo, jak chcesz)

Uwaga: aby uzyskać holistyczne uzdrowienie ciała, umysłu i serca, zapoznaj się z tymi medytacjami zdrowotnymi, które zawierają afirmacje i wysokiej jakości terapeutyczne częstotliwości dźwięków.

2. Oczyszczanie energetyczne - Ta medytacja lecznicza wspiera „higienę energetyczną”, szczególnie po przebywaniu w negatywnym lub toksycznym środowisku.

Opcjonalnie: odtwarzaj w tle dźwięki oceanu (możesz znaleźć bezpłatne utwory dostępne online).

Zamknij oczy, wstrzymaj oddech i zrelaksuj się. Wyobraź sobie krystalicznie niebieskie wody wylewające się z niebios. Poczuj czystą turkusową wodę kapiącą po twojej głowie, szyi, ramionach, klatce piersiowej, ramionach, tułowiu, pośladkach, nogach i stopach - w dół całego ciała. Wizualizuj tę czystą wodę, która zmywa całą zastałą energię i uczucia. Gdy krystalicznie niebieska woda spływa kaskadami na ziemię, wyobraź sobie, że wtapia się w ziemię, oczyszcza i uziemia wszystkie brudne odpady energetyczne.

3. Miłość własna - Pomaga tym, którzy chcą rozwinąć pełną miłości i wybaczenia więź ze swoim ciałem.

Zamknij oczy, rozluźnij ciało i weź głęboki wdech i wydech.

Delikatnie połóż dłoń na brzuchu. Powiedz łagodną mantrę: „Czuję cię. Kocham Cię. Akceptuję cię."(Możesz także zmienić tę mantrę według własnych upodobań).Powtórz tę prostą praktykę, kładąc dłoń na dowolnej części ciała, którą z trudem akceptujesz.

4. Uzdrowienie łona. Dla kobiecych dusz, które chcą uleczyć swoją przestrzeń macicy (czakra sakralna). DIVINE FEMININE HEALING - WOMB BLESSING - 528Hz Solfeggio Frequency - YouTube

5. Regeneracja całego ciała. Dźwiękowa medytacja uzdrawiająca wykorzystująca częstotliwości solfeżu w celu ożywienia i wzmocnienia ciała emocjonalnego i fizycznego. Każda medytacja z misą tybetańską, oraz instrumentem z jakim rezonujesz będzie odpowiednia regeneracja ciała.

All 9 Solfeggio Frequencies - Full Body Aura Cleanse & Cell Regeneration Therapy - YouTube

• Uzdrawiająca medytacja dla serca

1. Ta starożytna hawajska medytacja uzdrawiająca jest dla tych, którzy chcą praktykować więcej miłości i przebaczenia - wobec siebie i innych. Opcjonalnie: włącz delikatną muzykę ambient w tle.

Zamknij oczy. Oddychaj powoli, miękko i głęboko przez kilka chwil. Po cichu powtórz mantrę: Kocham cię. Przepraszam. Proszę wybacz mi. Dziękuję Ci.

Jeśli to pomoże, połóż miękką dłoń na sercu, aby pobudzić współczucie dla siebie. Możesz skierować tę mantrę do siebie, do innych, planety lub do wszystkich trzech. Kontynuuj tę medytację leczniczą przez 10 minut.

Uwaga: aby wesprzeć tę praktykę, zobacz tę medytację miłości własnej. To wysokiej jakości dźwięk, który zawiera podprogowe afirmacje i kojące dudnienia różnicowe.

2. Równoważenie czakry serca

Dla tych, którzy chcą zrównoważyć czakrę serca. Ta praktyka jest połączeniem wizualizacji i medytacji w ruchu.

Zamknij oczy. Dostrój się do otoczenia i oddychaj. Dominującą ręką delikatnie poruszaj nią ruchem spiralnym przed klatką piersiową. Świadomie poczuj uczucie poruszania ręką w tym okrężnym ruchu. Gdy twoja ręka porusza się ruchem spiralnym, wizualizuj wytwarzaną przez twoją rękę elektryczną zieloną energię. Pozostając w kontakcie z oddechem, poczuj tę spiralę zielonej energii oczyszczającej i równoważącej twoją czakrę serca. Powtarzaj tę praktykę przez 5 minut lub dłużej.

3. Wewnętrzne uspokojenie dziecka

Czasami przechodzimy przez niestabilne okresy życia, w których czujemy się chronicznie przestraszeni i niebezpieczni. Ta medytacja uzdrawiająca ma na celu odżywienie, uspokojenie i ukojenie zranionego wewnętrznego dziecka w tobie.

Zamknij oczy (jeśli czujesz się bezpiecznie), oddychaj powoli i głęboko i poczuj, jak twoje ciało jest zakorzenione w ziemi. Delikatnie połóż ramiona wokół ciała, jakbyś się przytulał/a. Od czasu do czasu delikatnie powtarzaj stwierdzenie „Jestem bezpieczny i trzymany/a”. Uważnie zauważ, jak w Twoim ciele pojawia się ciepło i solidność. Kontynuuj tę praktykę przez 10 minut lub dłużej.

• Uzdrawiająca medytacja dla umysłu

1. Uwolnienie depresji

Jest to medytacja uzdrawiająca mająca na celu uwolnienie umysłu z zastoju energii poprzez ponowne naładowanie ciała. Opcjonalnie: odtwarzaj w tle dźwięki natury (w szczególności: wodospad, strumień lub ocean).

Zamknij oczy. Wdychaj powoli i głęboko. Przytrzymaj i zwolnij. Następnie wydech powoli i głęboko. Wizualizuj zbiornik wodny przed sobą. Woda mieni się magią i promieniami światła. Im bliżej wody jesteś, tym bardziej masz ochotę do niej wejść . W falach tańczą krystaliczne załamania światła: wygląda jak magiczny opal. Nagle masz ochotę wskoczyć… więc spontanicznie SKOK! Poczuj temperaturę wody. Jak to jest na twojej skórze? Zatapiasz się w głębinach wody. Zwróć uwagę, jak czujesz się lekki jak powietrze! Każde włókno twojej istoty jest ożywione i oczyszczone. Wychodzisz na powierzchnię wody, czując się jak nowa osoba.

Uwaga: możesz wprowadzić tę praktykę do swojego życia, uprawiając hydroterapię zimnym prysznicem. Badania wykazały, że ta praktyka może zmniejszyć depresję i zwiększyć poczucie dobrego samopoczucia.

2. Rozpuszczanie uogólnionego lęku

Jeśli nie możesz wskazać źródła swojego niepokoju, wypróbuj tę leczniczą metodę medytacji zwaną „notowaniem”.

Zamknij oczy. Uziem się w swoim oddechu i zmysłach. Miej solidną i niezmienną „bazę”, do której możesz powrócić, taką jak oddech lub poczucie gruntu pod sobą. Za każdym razem, gdy coś przyjdzie ci do głowy, po prostu zanotuj to. Na przykład, jeśli zaczniesz myśleć o tym, co wydarzyło się wczoraj, powiedz spokojnie „wspomnienia”. Jeśli pojawią się przerażające myśli, powiedz cicho w swoim umyśle: „bój się”. Ta metoda medytacji wymaga praktyki i może pomóc ogromnie zmniejszyć twój niepokój przez cały czas. Przykłady notowania mogą obejmować wewnętrzne oznaczanie myśli, uczuć, wspomnień, wrażeń, dźwięków, słów, historii, obrazów itp. Pamiętaj, aby delikatnie powrócić do oddechu jako uziemionej bazy.

3. Uziemienie dla empatii i wrażliwych ludzi

Empatycy i bardzo wrażliwi ludzie często mogą doświadczać psychologicznego przytłoczenia z powodu ich drobno połączonego układu nerwowego. Ta medytacyjna praktyka uzdrawiania może pomóc uspokoić i uspokoić umysł.

Siedząc, zamknij oczy (jeśli czujesz się bezpiecznie) i weź kilka długich, powolnych i głębokich oddechów. Kiedy będziesz gotowy, połóż ręce na ziemi przed sobą. Weź głęboki wdech, wyobrażając sobie, jak energia z ziemi dociera do twoich rąk i ciała. Weź głęboki wdech i wyobraź sobie, jak twoje ciało wyrasta z korzeni i gałęzi. Twoje korzenie wbijają się głęboko w ziemię, a gałęzie sięgają wysoko do nieba. Kontynuując świadomy wdech i wydech, poczuj, jak te korzenie i gałęzie stają się silniejsze z każdym oddechem. Poczuj solidność zakorzenienia w ziemi niczym starożytne drzewo. Pozostań w tej silnej i cichej przestrzeni tak długo, jak długo czujesz się uziemiony. Aby zakończyć medytację, wdychaj z powrotem swoje korzenie i gałęzie, powracając do swojego normalnego ja. Zdejmij ręce z ziemi i połóż je na kolanach.

4. Mentalny Detox.

Porzuć negatywne nawyki umysłowe, takie jak osądzanie, obwinianie i zgorzknienie.

Oczyść swój umysł dzięki tej prowadzonej medytacji leczniczej. DETOX YOUR MIND 》Healing Meditation Guided 》Peaceful Positive Energy 》417Hz Miracle Tone Music - YouTube

• Uzdrawiająca medytacja dla duszy

1. Brama do duszy - Ta medytacja uzdrawiająca pomoże ci ponownie połączyć się z twoją Duszą przez bramę do Duszy: Serce.

Zapalić świecę. Zamknij oczy. Osiedl się w swoim ciele. Połóż obie ręce na sercu, kładąc je delikatnie na klatce piersiowej.(Alternatywnie możesz położyć jedną rękę na sercu, a drugą na brzuchu).Usiądź cicho w ten sposób, wczuwając się w tajemnice swojej najgłębszej Jaźni. Możesz otrzymać obrazy, uczucia, nagłe objawienia lub nic. Z wdzięcznością przyjmuj wszystko, co do ciebie przychodzi, wiedząc, że celem tej praktyki jest po prostu spokojne ponowne połączenie się ze swoją Duszą.

2. Oczyszczanie za pomocą płomienia świecy -

Piękny i prosty sposób na powitanie większej przejrzystości (czakra trzeciego oka).

Znajdź świecę i zapal ją (ważne żeby to była naturalna świeca , a nie jedna z tych sztucznych) . Spójrz delikatnie w płomień. Wyobraź sobie lub poczuj, jak płomień wypala wszystkie wewnętrzne blokady, które oddalają cię od twojej duszy. Ćwicz to przez 5 minut lub dłużej.

3. Sekretny Dźwięk

Dźwięk to wibracja, a wibracja to taniec energii. Nucąc lub powtarzając święty dźwięk, dostrajamy się do boskiej częstotliwości Duszy.

Zamknij oczy, jeśli czujesz się komfortowo. Weź kilka głębokich oddechów, aby odświeżyć ciało. Wsłuchaj się w dźwięki, które już są wokół ciebie. Co słyszysz? Kiedy będziesz gotowy, pozwól świętemu dźwiękowi „Om” wznieść się z głębi twojego brzucha. Rozszerz Om tak, aby brzmiało jak: ooooooommmmm. Pozwól sobie zanurzyć się w pierwotnym spokoju tkwiącym w tym dźwięku. Powtarzaj tę praktykę przez 5 minut lub dłużej.

4. Wyrównanie energii duszy Ponownie połącz się i dostosuj do swojej Duszy.

Soul Energy Alignment: Guided Meditation For Self Love, Deep Healing And Awakening - YouTube

Pamiętaj, aby nie spieszyć się z tymi medytacjami uzdrawiającymi. Nie ma potrzeby się spieszyć. Nie martw się o „zrobienie ich wszystkich” - to nie jest konieczne. Po prostu wybierz jeden lub dwa, z którymi rezonujesz. Zawsze możesz wrócić do tej strony później, dodając ją do zakładek.

Get Inspired - Zinspiruj się

Czytanie cytatów Buddy może przypomnieć ci, o co chodzi w życiu. Budda regularnie dzielił się mądrością dotyczącą umysłu i tego, jak coś tak prostego jak myśli może kontrolować całe twoje życie. Jeśli praktykujesz medytację, cytaty Buddy mogą okazać się szczególnie pomocne w okresach, kiedy twój umysł błąka się, aby pomóc ci odzyskać kontrolę nad wędrującym umysłem. Te cytaty Buddy również dotykają współczucia, miłości, złości i zmian, które są ważne dla dobrego życia.

„Uspokój umysł, a dusza przemówi”.

„Tym, o czym myślisz, stajesz się. Przyciągasz to, co czujesz. To, co sobie wyobrażasz, tworzysz ”.

„Szczęście nigdy nie nadejdzie dla tych, którzy nie docenią tego, co już mają”.

Namaste :)