Praca z energią - Wdzięczność

Wysokie wibracje są naszym naturalnym stanem, w którym znajdujemy się, kiedy robimy coś, co uwielbiamy, lub kiedy jesteśmy otoczeni ludźmi których kochamy.

Wdzięczność to cud sam w sobie. Jest zjawiskowym uznaniem tego, co posiadamy i sprawia , że czujemy się spełnieni. Kiedy widzimy , że nasza szklanka jest nie tyle pełna, co przelewa się, jeszcze bardziej wzmacniamy nasze wibracje. #wdzieczność #grateful #medytacja

“Dzięki wdzięczności powracamy do samego centrum serca

i doświadczamy miłości, która jest najwyższą z wibracji.”

Za co warto być wdzięcznym w naszym życiu? Czy w ogóle warto pamiętać o wdzięczności? Bycie wdzięcznym jest nawykiem, który powinniśmy kultywować. Umiejętność doceniania tego co jest wokół nas jest niezwykle cenna i pozwala nam być bardziej zadowolonym z naszego życia. Wdzięczność wpływa pozytywnie na nasze samopoczucie, dając nam drogę do miłości i doceniania świata. Praktykowanie wdzięczności nie zawsze jest łatwe. Czasem w natłoku codziennych spraw, wielu sytuacji stresowych zapominamy o docenianiu tego co mamy. Szybko też przyzwyczajamy się to tego co już posiadamy i po prostu tego nie doceniamy . Jeśli chcesz być w życiu bardziej szczęśliwy pamiętaj o wdzięczności. Praktykując i odczuwając wdzięczność zaczniesz dostrzegać i doceniać to co jest pozytywne. Czasami łatwiej jest skupić się na tym, czego nie mamy, niż na tym, co już mamy. Ważne jest, aby zainwestować trochę czasu i pamiętać o tych wszystkie rzeczach, za które warto być wdzięcznym, a które wielu z nas uznaje za pewnik i coś oczywistego.

Codziennie masz szansę na zmianę Wdzięczność jest wyzwoleniem i przyciągnięciem do siebie wysokich wibracji. Za co możesz być wdzięczny? Powodów do wdzięczności jest bardzo dużo.

Każdego dnia stwórz listę przynajmniej 5 rzeczy za które jesteś wdzięczny/na.

Medytacja Wdzięczności

Usiądź wygodnie i zamknij oczy możesz to zrobić również leżąc . Oddychaj spokojne, weź 3 długie i głębokie oddechy wdychając powietrze nosem a wypuszczając ustami. Pozwól sobie zaraz po tym na spokojny równomierny oddech. Zadaj sobie pytanie : " Za co jestem dziś wdzięczna? " i daj ponieść się własnym myślą oraz wyobraźni. Nic nie wymyślaj na siłę daj sobie chwile aby odpowiedź na to pytanie sama przyszła do twojego wnętrza. Mogą pojawić się w twojej głowie obrazki lub osoby i to właśnie jest odpowiedź to za to czujesz w obecnej chwili wdzięczność. Otwierając serce otwierasz się na wdzięczność więc teraz połóż ręce na swoim sercu bądź klatce piersiowej i poczuj jak twoje serce bije jak się otwiera dla Ciebie i zadaj jeszcze raz pytanie : za co jestem wdzięczna/ny? Co sprawia że czuje wdzięczność? Jak mi jest z tym uczuciem?. Oddychaj we własnym rytmie. Czas nie gra tu roli możesz przeznaczyć na tą medytację 10 minut lub 30 lub więcej to zależy tylko od Ciebie. Kiedy już będziesz gotowy i sam poczujesz ze w danej chwili wyraziłeś wdzięczność już na wszystko co twoje serce chciało otwórz oczy i spokojnie wykonaj znów 3 głębokie oddechy. Dłonie pozostaw na sercu lub złącz jak do modlitwy i na końcu podziękuj sobie za ta cudowną praktykę za czas który znalazłeś/aś aby pobyć ze sobą. Namaste.

Pamiętaj medytacja to tylko jedna z praktyk jeśli nie jesteś na nią gotowa/y to zastąp ja np. napisaniem na kartce rzeczy za które jesteś wdzięczna każdego dnia nie musi to być długa lista ważne że zaczniesz choćby z jedną najmniejszą rzeczą np. Jestem wdzięczna za Uśmiech i każdego dnia uśmiechaj się do siebie a zobaczysz że powodów do wdzięczności zacznie przybywać wraz z twoim uśmiechem :). Możesz też zrobić sobie taką tablicę jak na zdjęciu powyżej, może tez być to strona w twoim osobistym notesie, pamiętaj to Ty wybierasz drogę jaką chcesz podążać więc rób zawsze wszystko zgodnie ze sobą.

Get Inspired - Zinspiruj się

Każdego dnia postaraj się również powiedzieć choć jednej osobie za co jesteś jej wdzięczna np. za spotkanie, za spacer, za miłe słowo pozwoli Ci to wznieść się na wyższy poziom twojej duszy i z czasem znajdziesz nawet rzeczy za które jesteś wdzięczna zupełnie nieznanym Ci osobą , bo miłość nie ma granic.