Poczucie Samotności

Jesteś otoczony przez ludzi. Śmieją się, uśmiechają i rozmawiają. Wydaje się, że wszyscy świetnie się bawią – wszyscy czują się ze sobą związani. Ale bez względu na to, jak bardzo chcesz tego uczucia, nie możesz pomóc, ale czujesz się całkowicie samotny.

Poczucie ciężkości i pustki może wypełnić twoją klatkę piersiową, gdy oglądasz je wszystkie:

Jestem sam, całkowicie sam/a. Nikt mnie naprawdę nie widzi. Nikt mnie naprawdę nie rozumie. Nikogo to nawet nie obchodzi. Nie mam dla nich znaczenia. W ogóle nie jestem taki jak oni.

Twoje myśli są spiralne, gdy pustka, którą odczuwasz, staje się coraz bardziej dusząca.

Czy możesz odnieść się do tych uczuć?

Czy możesz odnieść się do przebywania w pokoju pełnym ludzi, ale czujesz się całkowicie samotny i odizolowany w środku?

Jeśli tak, chcę cię zapewnić, że nie jesteś sam/a.

Tak wielu ludzi (w tym ja) zmagało się z ekstremalną samotnością w ciągu życia. Ale chociaż to doświadczenie może być tak trudne do zniesienia, jest pomoc i są rozwiązania.

Chcę pomóc ci przeformułować swoją samotność i zobaczyć ją jako potencjalnie część większego celu i procesu wewnętrznej ewolucji (lub inwolucji).

Samotność może być rzeczywiście wzmacniająca.

Bycie samemu nie zawsze jest złe, ponieważ samotność (lub uczucie osamotnienia) może pomóc nam dowiedzieć się, kim jesteśmy, przeprowadzić ważne poszukiwania duszy i odpocząć od szaleństwa świata.

Tak! Samotność może być w rzeczywistości czymś odświeżającym, odmładzającym i może otworzyć drzwi do głębokiego wewnętrznego wglądu.

Bycie samemu nie tylko może pomóc nam dowiedzieć się, kim jesteśmy na podstawowym poziomie, ale może faktycznie upoważnić nas do kroczenia ścieżką mniej uczęszczaną, wewnętrzną ewolucją (znaną jako inwolucja) i znalezieniem naszego prawdziwego sensu życia.

Dlaczego samotność staje się fizyczną samotnością ?

Samotność staje się poczuciem samotności, gdy nie możemy znaleźć mostu połączenia z ludzkością.

Samotność staje się samotnością, gdy przechodzimy atak choroby psychicznej, kryzys egzystencjalny lub duchowe przebudzenie, które uderza nas tak intensywnie, że czujemy się jak kosmici na tej planecie.

Kiedy przechodzisz przez kryzys życiowy lub proces duchowego przebudzenia, naturalnie poczujesz się przesiedlony w tym świecie. Przyjdziesz przejrzeć kłamstwa i iluzje społeczeństwa. Przejrzysz "znormalizowane szaleństwo" innych ludzi i nie znajdziesz zainteresowania tym, co cenią. Poczujesz się przemieszczony, obnażony i głęboko odizolowany od otaczających cię osób.

Możesz się zastanawiać, czy jesteś jedyną osobą na świecie, która czuje się w ten sposób, która czuje się tak odizolowana i samotna. Być może nawet niewielka część z was może się zastanawiać, czy szalejecie, czy też jest w was coś głęboko zepsutego lub złego.

Nie ma.

To, przez co przechodzisz, jest całkowicie normalne w kontekście tego, czego doświadczasz. I nie, nie jesteś sam w poczuciu samotności. Czułam próżnię egzystencjalnej samotności i rozmawiałam i byłam świadkiem wielu innych, którzy również czują to samo.

Jest grupa ludzi takich jak ty.

Oni też czują się samotni. Oni również stracili kontakt ze wszystkimi swoimi przyjaciółmi, a może nawet z rodziną. Oni również czują się odłączeni od świata.

Jeśli mi nie wierzysz, po prostu przeczytaj komentarze pod tym artykułem.

Chociaż możesz czuć się ubezwłasnowolniony rozpaczą lub gryzącym uczuciem spustoszenia, wiedz, że możesz wykorzystać te uczucia na swoją korzyść.

Możesz wykorzystać swoją samotność, aby stać się silniejszym, odważniejszym i mądrzejszym.

Stąd bierze się samotność, to nie brak towarzystwa sprawia, że czujemy się samotni, to poczucie pustki, nic nie posiadania, niezwykłej niepewności, frustracji i głębokiej wewnętrznej pustki... wszystko to jest odczuwane, gdy brakuje osobistego znaczenia, więc staramy się to odwrócić, książkami, filmami, grami, spotkaniami towarzyskimi, karierami, czymkolwiek, aby uciec od tej pustki, od skupienia naszej uwagi wewnątrz i tego, co powoduje naszą wewnętrzną czarną dziurę. Potrzebujemy odwrócenia uwagi od pustki, książek, filmów, spotkań towarzyskich, karier, aby uciec od tej pustki, którą czujemy w sobie.– Krishnamurti

Prawdziwa samotność różni się od bycia samotnym – czego większość ludzi doświadcza w pewnym momencie. Samotność to uczucie łagodnego dyskomfortu, które osoba odczuwa, gdy spędza sobotnią noc oglądając film samotnie, gdy chciałaby, aby ktoś był tam, aby podzielić się z nimi tym doświadczeniem.

Samotność, z drugiej strony, jest chroniczna. To nie jest tymczasowe uczucie, które przychodzi i odchodzi: jest tam przez cały czas jak cień podążający za tobą.

Jako istoty duchowe posiadające ludzkie doświadczenie, nasze połączenie z Boskością jest tak samo ważne, jak nasze połączenie z codziennymi zadaniami. Nie jesteśmy tylko ciałem fizycznym chodzącym i wykonującym czynności : w każdym z nas jest głębsza esencja, tajemnicza iskra. Tą głębszą esencją jest Dusza, która jest częścią Wielkiego Ducha (lub Siły Życiowej), która biegnie przez wszystkie rzeczy.

Prawdopodobnie rzeczywistość jest taka, że już wiesz na pewnym poziomie, że jesteś istotą duchową, a nie tylko ciałem z bezcielesnym mózgiem. Samotność jest znakiem, że przechodzisz duchowy proces przebudzenia – a ta podróż zawsze zaczyna się od bolesnego odkrycia, jak bardzo ktoś jest wyobcowany ze swojego wewnętrznego centrum (duszy).

Gdybyście prosili o antidotum na udrękę ludzkiej samotności, proponowałbym, abyście ponownie przyjrzeli się i ponownie przeanalizowali związek, który łączy nas z ziemią, naszą utraconą "pępowiną". Zachęcam was do rozpoznania obecności niewyczerpanej miłości, która pozostaje nienaruszona przez ludzkie sprawy. To nie jest takie trudne. Rozejrzyj się, pamiętaj o istocie, która nas podtrzymuje i zdaj sobie sprawę, że jesteś w domu, zawsze w domu. – Nauki Don Carlosa

Poczucie samotności nie musi być wyrokiem.

Chociaż możesz czuć się beznadziejnie, bez motywacji i tak, jakbyś nigdy nie połączył się z nikim w znaczący sposób, pamiętaj, że jest to wewnętrzny sceptyk / sędzia mówiący.

Bez względu na to, jak zła jest samotność, wiedz, że masz w sobie pierwotną iskrę życia (w przeciwnym razie nie żyłbyś i nie oddychał!). To pierwotne źródło energii może przybierać wiele nazw i form (Prana, Serce, Kundalini), ale ty wybierz postrzeganie go jako wewnętrznego wilka lub jakiekolwiek słowo, nazwę ważne , żeby to było twoje.

Twój wewnętrzny " wilk " jest twoim wewnętrznym strażnikiem, obrońcą, wojownikiem i pierwotnym źródłem instynktu, intuicji i wglądu. Ona jest ogniem w tobie, który trwa, bez względu na wszystko, bez względu na to, jak ciężko się czujesz.

• Twórczo wyraź swojego wewnętrznego wilka. Twój wewnętrzny wilk da ci siłę, abyś mógł przejść przez samotność bez tonięcia w niej. Zapewni ci poczucie siły, pomagając ci nawiązać kontakt z energią wojownika. Jednym z najlepszych sposobów na ponowne połączenie się z tą pierwotną siłą natury w tobie jest sztuka. Nie musisz być dobry w rysowaniu, aby skorzystać z tej praktyki (to nieistotne). Po prostu daj z siebie wszystko i narysuj to, co czujesz.

• Wizualizuj spotkanie ze swoim wewnętrznym wilkiem. Innym sposobem radzenia sobie z samotnością i ponownego połączenia się z poczuciem wewnętrznej siły i połączenia jest wizualizacja. Wizualizacja może być tak łatwa i prosta, jak chcesz, lub tak złożona, jak pragnie tego twoje serce. Zalecam, aby wizualizacja była krótka, słodka i prosta. Aby rozpocząć wizualizację, wejdź do ciemnego pokoju i włącz nastrojową muzykę. Możesz założyć nawiedzające wilcze wycie lub muzykę, która przypomina ci wewnętrznego wojownika. Pamiętaj, że jednym z głównych powodów, dla których czujemy się samotni, jest to, że jesteśmy odłączeni od naszego wewnętrznego ja i źródła mocy. Ponowne połączenie się z wewnętrznym wilkiem w ten sposób pomoże ci zmotywować cię i pokazać, że istnieje nadzieja i możesz połączyć się z innymi takimi jak ty. Zajmie to tylko trochę czasu i wysiłku.

• Stawiaj małe kroki. Jeśli jesteś sam i czujesz się odizolowany, zacznij od spokojniejszego miejsca. Rzucanie się na głęboką wodę z innymi ludźmi może być zbyt przytłaczające – co może prowadzić do samoizolacji. Aby podjąć małe kroki, wykonuj codzienne zadania w miejscach, w których są ludzie.

• Pomyśl o swoich najgłębszych zainteresowaniach i wartościach. Jednym z największych powodów, dla których czujemy się samotni, jest to, że staramy się znaleźć innych podobnie myślących ludzi. Najlepszym sposobem na zaradzenie temu jest rozwinięcie odrobiny samozrozumienia. Czym się pasjonujesz? Jakie dziedziny życia Cię interesują? Jakie są Twoje marzenia i wartości? Kiedy odpowiesz na te pytania, będziesz w stanie znaleźć małe kieszenie społeczeństwa, które możesz zbadać - i być może poczuć poczucie przynależności.

• Poświęć swój czas. Dobrze jest pomagać ludziom. Pomaganie tym, którzy mają mniej szczęścia niż ty, może również pomóc spojrzeć na swoje życie z odpowiedniej perspektywy. Aby zostać wolontariuszem, weź lokalną gazetę lub przejdź do strony internetowej swojej okolicy. Jeśli nie możesz znaleźć żadnych ofert wolontariuszy, lokalna biblioteka i dom opieki najprawdopodobniej przyjmą wolontariuszy. Jeśli w pobliżu znajduje się schronisko dla bezdomnych, możesz również spróbować spędzić tam swój czas jako wolontariusz.

• Wiele osób, które doświadczają samotności, czerpie ogromne korzyści z posiadania czegoś, co można pielęgnować i pielęgnować. Jeśli nie masz zwierzaka, dlaczego nie sprawdzić lokalnego schroniska dla zwierząt? O wiele milej jest dać zwierzęciu drugą szansę niż kupić je w sklepie zoologicznym. Alternatywnie, znajdź swojego kota, psa, królika itp. i przytul się do nich.

• Naucz się nowej umiejętności. Jednym ze świetnych i produktywnych sposobów łączenia się z innymi jest nauczenie się nowej umiejętności. Na przykład, jeśli zawsze byłeś zainteresowany np. tańcem, dlaczego nie wziąć udziału w kursie? Jeśli widzisz reklamę zajęć z medytacji lub jogi, dlaczego nie pójść?

• Przejdź do grupy wsparcia. Jeśli zmagasz się z niepełnosprawnością, chorobą lub problemem ze zdrowiem psychicznym, spróbuj dowiedzieć się, czy w Twojej społeczności są jakieś grupy wsparcia. Miło jest być widzianym i słyszanym. Posiadanie kogoś, kto trzyma dla ciebie przestrzeń, może być cudownie odżywcze i uzdrawiające. Jeśli denerwujesz się wyjazdem, porozmawiaj wcześniej z organizatorem. Upewnij się, że grupa jest poufna i nie wymaga od Ciebie odpowiedzi, chyba że jesteś gotowy do rozmowy.

• Praktykuj współczucie i troskę o siebie. Poczucie samotności może być jedną z najtrudniejszych rzeczy, przez jakie kiedykolwiek przechodzisz. Bądź troskliwy o siebie. Słuchaj swoich mentalnych, emocjonalnych, fizycznych i duchowych potrzeb tak bardzo, jak to możliwe. Praktykowanie samoopieki może być tak proste, jak zrobienie sobie kojącej filiżanki herbaty, wyjście na łono natury lub odpowiedni sen. Współczucie dla siebie polega na traktowaniu siebie z miłością i zrozumieniem. Jeśli potrzebujesz pomocy, zapoznaj się z naszym artykułem o tym, jak kochać siebie.

Być może jednym z najprostszych sposobów, aby pomóc w poczuciu samotności, jest rozpoznanie wspólnego człowieczeństwa. To, czego doświadczasz, jest częścią ludzkiej kondycji. Miliony ludzi na całym świecie mają tylko kota lub telewizor dla towarzystwa - lub, co gorsza, nic i nikogo.

Nie jesteś sam. Nie jesteś złamany. I tak, jest nadzieja.

W wielu przypadkach bycie samemu może być pozytywną rzeczą, ponieważ pomaga lepiej słyszeć głos twojej duszy. Ale jeśli staje się to dla ciebie zbyt duże, połącz się ze swoim wewnętrznym źródłem mocy (twoim wewnętrznym wilkiem). Zrozum, że masz w sobie wojownika i możesz przejść przez wszystko, co życie na ciebie rzuci. Mam nadzieję, że powyższe praktyki otworzą przed Tobą nowe ścieżki.

Namaste :)