Las - moc uzdrawiania

Fauny, elfy, pixies, ghule, trolle – obraz lasów i wonderland budzi wiele uczuć tajemniczości i intrygi.

Lasy nie tylko przywodzą na myśl mityczne stworzenia, ale są także domem niezliczonych opowieści i przesądów folklorystycznych. Czy wiesz, że druidzi i germańscy poganie czcili drzewa? Nic dziwnego, że las, w całej swojej eterycznej świetności, jest dla nas idealnym miejscem na samotne spacery.

Co ciekawe, lasy stanowią również idealne miejsce do holistycznego leczenia siebie. Wszystkie nasze codzienne napięcia, zmagania i nieszczęścia mogą zginąć dzięki prostej terapii leśnej. Wszyscy mamy lasy, buszy i lasy w pobliżu nas. Ale jak możemy jak najlepiej wykorzystać te erudycyjne ekosystemy? Poniżej znajdziesz kilka sugestii :).

Gdy jesteś zbyt oddalony od natury, Twój duch usycha i umiera, ponieważ brutalnie oderwano go od jego korzeni. -Anthony de Mello

Co ciekawe, lasy są również idealnym miejscem do holistycznego leczenia się. Wszystkie nasze codzienne napięcia, zmagania i nieszczęścia mogą zniknąć dzięki prostej terapii leśnej. Wszyscy mamy w pobliżu lasy, zarośla i lasy. Ale jak możemy jak najlepiej wykorzystać te uczone ekosystemy? Poniżej znajdziesz kilka sugestii. Wewnętrzny pakiet dziennika pracy Obraz reklamowy Spis treści Idź „Kąpiel w lesie” (Shinrin Yoku) Idź przytulanie się do drzewa Idź porozmawiaj z drzewem Idź, porozmawiaj ze sobą Idź „Kąpiel w lesie” (Shinrin Yoku) Wielu Japończyków wierzy, że ta ekscentryczna praktyka wzmacnia układ odpornościowy. I jest to również udowodnione naukowo. Już krótki spacer po lesie lub lesie może sprawić, że staniesz się silniejszy i zdrowszy. Dzieje się tak, ponieważ olejki eteryczne z drewna emitowane w powietrzu, zwane fitoncydami, zwiększają liczbę komórek zabójczych w twoim ciele. Te zabójcze komórki z kolei pomagają zwalczać choroby i choroby, takie jak rak, utrzymując cię w formie i walcząc. Co ciekawe, w 1982 roku japońska agencja leśna posunęła się tak daleko, że zaproponowanie kąpieli leśnych powinno być włączone do zdrowego stylu życia. Japończycy tak bardzo pokochali praktykę Shinrin Yoku, że ich firmy wiążą teraz Forest Bathing z świadczeniami zdrowotnymi dla pracowników. Dlaczego więc nie spróbować Forest Bathing? Przekonasz się, że korzyści dla zmysłów jest wiele:

• Dźwięk ; Udowodniono, że dźwięki takie jak szept wiatru, szelest liści, śpiew ptaków i szum strumieni działają kojąco na umysł, a tym samym na aktywność mózgu. To znacznie obniża ciśnienie krwi.

• Widok: Udowodniono, że samo oglądanie scen w lesie zmniejsza tętno, ciśnienie krwi i zwiększa poczucie spokoju i radości.

• Zapach: Jak mówią „w powietrzu jest coś magicznego”, a zapachy lasu mogą mieć zdumiewający wpływ na organizm. Spacer po lesie ma skutki fizjologiczne, które obniżają ciśnienie krwi, niepokój, depresję, a także spowalniają oddech i oczyszczają umysł. A wszystko dzięki aromaterapeutycznym właściwościom fitoncydów z olejku drzewnego.

• Mówi się również, że kąpiele leśne zmniejszają stres, obniżają poziom cukru we krwi, zwiększają koncentrację umysłową i zmniejszają ból. Nieźle jak na spacer po lesie.

1. Przytulanie się do drzewa- Chociaż do dziś wyśmiewane i oczerniane, przytulanie się do drzew jest naukowo uzasadnioną praktyką. Często odpędzane jako praktyka hipisów i dziwaków, przytulanie się do drzew jest w rzeczywistości sprawdzonym sposobem na ukojenie ciała. Po pierwsze, wiemy, że w swoim jądrze każdy atom wibruje. A każdy obiekt posiadający te atomy wibruje z różnymi częstotliwościami. Jak zbadał Matthew Silverstone w swojej książce Blinded by Science, drzewa mają unikalne wzorce wibracji, które po dotknięciu powodują pozytywne zmiany w naszych biologicznych zachowaniach. Udowodniono na przykład, że wypicie szklanki wody poddanej wibracjom o częstotliwości 10 Hz natychmiast zmienia tempo krzepnięcia krwi. Więc następnym razem, gdy będziesz blisko drzewa, spodziewaj się, że otrzymasz dosłownie dobre wibracje. Sam akt przytulania jest również korzystny. Przytulanie zwiększa poziom hormonu oksytocyny. Hormon ten odpowiada za uczucie spokoju i więzi emocjonalnej. Przytulanie uwalnia również hormony serotoninę i dopaminę, które są odpowiedzialne za uszczęśliwianie. Przytulanie się do drzewa to powiew świeżego powietrza. Dosłownie.

2. Najświeższe powietrze, którym możesz oddychać, znajduje się pod drzewem. Dzieje się tak, ponieważ liście drzew służą jako filtry powietrza, usuwając kurz i zapewniając czystsze powietrze. Korzyści zdrowotne wynikające z oddychania czystszym powietrzem to: lepsze trawienie, niższe ciśnienie krwi i lepszy nastrój. Drzewa są bardziej połączone z ziemią niż ktokolwiek z nas, a jednak wyrywamy je, ścinamy i generalnie unicestwiamy. Dlaczego nie uściskać jednego z nich?

3. Idź porozmawiaj z drzewem Drzewa są najlepszymi doradcami. Są ciche, dobre w słuchaniu, godne zaufania i całkowicie bezpłatne. Jak Adam Ford ujął to w swojej książce Seeking Silence in a Noisy World, kto najlepiej iść, aby uwolnić nasze ciche ciężary i myśli? Korzyści to poczucie braku osądzania, jasność umysłu i oczyszczenie emocjonalne poprzez badanie myśli i emocji oraz poczucie odciążenia psychicznego, powodujące, że czujemy się lżejsi i jaśniejsi. Dlaczego więc nie znaleźć specjalnego i mądrego drzewa i nie zaprzyjaźnić się z nim? Upewnij się jednak, że drzewo jest poza zasięgiem słuchu, najlepiej jest unikać podsłuchiwaczy.

4. Idź, porozmawiaj ze sobą Po raz kolejny akt mówienia do siebie jest często traktowany z góry jako nocnik i demencja. Jednak badania wykazały, że ta pozornie bazarna praktyka ma wiele zalet. Las to idealne miejsce do samodzielnej rozmowy. Jest cicha, spokojna i zazwyczaj nie ma ludzi, co oznacza, że nie ryzykujesz osądu, co powoduje napięcie psychiczne. Rozmowa z samym sobą nie tylko odciąża nasze umysły i pozwala spojrzeć na sytuacje z innej perspektywy, ale także pomaga nam zaprzyjaźnić się z samym sobą. Jak wykazały badania z Nottingham Trent i George Mason University; rozmowa z samym sobą zmniejsza poziom stresu, a także zwiększa pewność siebie. Kiedy nabierzemy nawyku głośnego mówienia, czujemy się bardziej zmotywowani do wyrażania swoich myśli i uczestniczenia w dyskusjach. Rozmowa własna jest idealna zwłaszcza dla osób nieśmiałych, powściągliwych i introwertycznych. Daje nam swobodę wyrażania najskrytszych myśli i uczuć w sposób niefiltrowany i nieskrępowany. Dla tych, którzy prowadzą prywatne pamiętniki, rozmowa z samym sobą jest jeszcze bardziej terapeutyczna. Więc następnym razem, gdy wybierzesz się na samotny spacer do lasu, uwolnij swoje myśli i emocje! Krzycz, krzycz, płacz i śmiej się – dla własnej przyjemności!

„Drzewo o mocnych korzeniach śmieje się z burz”.– Przysłowie malajskie

Jesteśmy naturą, jesteśmy jak drzewa... Namaste :)