Integracja

Bez głębokiej i szczerej samoakceptacji życie duchowe opiera się na niebezpiecznym podłożu psychologicznym i jest niczym innym jak ucieczką w świat iluzji. Pokorna samoświadomość jest najbardziej podstawowym warunkiem każdej prawdziwej duchowości.- John Monbourquette

Yin Yang, mandala, itp. są symbolami integracji, która reprezentuje zarówno koniec, jak i początek duchowej podróży przebudzenia. Być może najlepszym sposobem podsumowania tej części ścieżki jest zjednoczenie jasnych / ciemnych, ludzkich / boskich i wewnętrznych / zewnętrznych aspektów naszej egzystencji. Chodzi o wcielenie lub aktywne życie i stanie się mądrością, miłością i pokojem, na które zapracowaliśmy na duchowej drodze. Krótko mówiąc, integracja polega na staniu się przebudzoną istotą.

Wszyscy musimy wcześniej czy później zintegrować nasze lekcje, odkrycia i spostrzeżenia. Jeśli tego nie zrobimy, pozostaną po prostu umysłowe lub mózgowe.

W kontekście podróży duchowej integracja duchowa polega na przeżywaniu odkryć i otrzymanych darów, a nie tylko na myśleniu o nich. Łatwo jest filozofować i myśleć głęboko, ale ucieleśnienie tego, co sobie uświadomiłeś, to zupełnie inna sprawa. Dlatego w istocie integracja duchowa jest ruchem od głowy do serca i od konceptualnego do praktycznego. To jest samorealizacja. Zamiast po prostu mówić, czytać i słuchać na określony temat, stajesz się nim i łączysz go ze swoim codziennym życiem. Psychoterapeuta Robert A. Johnson definiuje integrację w inny sposób: Zintegrowanie stanu psychicznego oznacza pomyślne „wchłonięcie” go, co oznacza, że ​​możesz teraz przejść do innych spraw, nie tracąc energii, która pochodzi z „niedokończonych spraw”. W tym sensie integracja pomaga nam mentalnie „dokończyć” nasze odkrycia, aby nie były już źródłem fiksacji. To kolejna korzyść z integracji: oczyszcza przestrzeń w naszych umysłach, umożliwiając pojawienie się nowych i głębszych odkryć.

Aby dokładniej zilustrować integrację duchową, oto kilka przykładów: Integrowanie swojego człowieczeństwa z boskością (aktywne obejmowanie obu stron siebie, świętej dziczy)Integracja męskiej i żeńskiej strony (yin i yang lub anima i animus razem)Integracja mentalnego zrozumienia współczucia z przeżywanym doświadczeniem współczucia. Integracja chęci odpuszczenia z praktyką odpuszczania. Integracja praktyki medytacji z ucieleśnionym medytacyjnym podejściem do życia.

„Duchowa integracja” może brzmieć onieśmielająco lub skomplikowanie. Ale nie musi. Ufając, że Życie poprowadzi nas we właściwym kierunku, w naturalny sposób i tak połączymy nasze odkrycia z czasem. Pamiętaj, nie ma pośpiechu!

• Ale jeśli chcesz przyjąć podejście proaktywne, oto kilka prostych technik integracji duchowej, które możesz zbadać:

1. Jest powód, dla którego rytuały są starożytnymi i ponadczasowymi praktykami duchowymi: pomagają nam zintegrować najgłębsze pragnienia serca i duszy. Na przykład wypowiedzenie symbolicznej mantry może otworzyć nas na mądrość. Medytacja nad symbolem (np. Jantrą) może obudzić nas na nowe możliwości. Zapalenie świecy i oddanie pokłonu może pomóc w rozwoju pokory. Jest tak wiele symbolicznych działań, które mogą obejmować na przykład: Dźwięk ,Obraz, Obiekt, Ruch, Aktywność. Zastanów się, jakie symboliczne działanie najlepiej pasuje do Ciebie i lekcji, którą próbujesz zintegrować. Pamiętaj, nie musisz być zbyt ostentacyjny ani wyszukany, prostota jest często najlepszym podejściem.

2. Dziennik i kontemplacja

Dzienniki i kontemplacja pomagają zintegrować nasze odkrycia i lekcje poprzez prostą czynność pisania. Pisanie wykonane uważnie (inaczej niż w pośpiechu) pomaga nam wejść w stan „braku umysłu” lub „stanu przepływu”, w którym mogą wystąpić głębokie stany realizacji. Rozpoczynamy od rozważenia naszych odkryć, a następnie zapisujemy wszystko, czego się nauczyliśmy, w tym nasze uczucia i stany emocjonalne. Integracja może być łatwiejsza dzięki zaangażowaniu zarówno prawej (twórczej / niewerbalnej), jak i lewej (logicznej / werbalnej) części mózgu. Innymi słowy, prowadzenie dziennika często prowadzi do zjednoczenia umysłu i serca. Ale słowo ostrzeżenia: istnieje różnica między dziennikarstwem kontemplacyjnym a dziennikiem emocjonalnym. Obie praktyki są słuszne, ale oczyszczenie wszystkich emocji na papierze nie doprowadzi tak łatwo do integracji duchowej, jak ciche i kontemplacyjne dziennikarstwo. Dlatego wcześniej upewnij się, że jesteś w neutralnym lub przemyślanym nastroju.

3. Zen i sztuka porządkowania bałaganu

Integracja duchowa często wymaga, abyśmy usunęli, puścili i oczyścili to, co nie jest już zgodne z naszymi potrzebami. Aktywnie tworząc przestrzeń, pozwalamy sobie na bardziej celowe i uduchowione życie. Bałagan jest nie tylko fizyczny - jest także emocjonalny, mentalny, a nawet metafizyczny. Przykłady bałaganu mogą obejmować: Zobowiązania, które są niepotrzebne i / lub czasochłonne. Związki lub połączenia, które są źle dopasowane lub niezdrowe. Nawyki, które są destrukcyjne lub bezcelowe. Zainteresowania lub filozofie, które nie wspierają już naszego rozwoju / dobrobytu. Fizyczne przedmioty lub dobra, które nie są już potrzebne. Tworzenie przestrzeni jest aktem zaangażowania w nasze odkrycie / urzeczywistnienie, pozwalając mu głębiej zakorzenić się w naszym życiu i pełniej zintegrować.

4. Wizualizacja medytacyjna

Oczywiście, jeśli naprawdę czujesz się do tego powołany, możesz wejść w stan medytacji i wizualizować proces duchowej integracji. Może to potencjalnie pomóc ci przyspieszyć głębsze wcielenie. (Pamiętaj jednak, że jeśli Twoja wizualizacja nie jest zgodna z Tao lub bieżącym ruchem życia / energii, nie będzie skuteczna). Aby upewnić się, że wizualizacja medytacyjna jest skuteczna, upewnij się, że jesteś w stanie ugruntowania i spokoju. Nie ma potrzeby spieszyć się ani wymuszać wzrostu. Ale jeśli naprawdę czujesz na podstawowym poziomie, że potrzebujesz dodatkowego „pchnięcia”, jest to dla Ciebie wspaniała technika.

5. Utwórz dzieło sztuki.

Nie musisz być artystą, aby stworzyć dzieło sztuki. Sztuka jest wyrazem duszy - w tym celu nie ma znaczenia, czy jest estetyczna, czy nie. Kreacja, którą rządzi żywioł ognia (który jest odpowiedzialny za przemianę), jest potężnym sposobem integrowania waszych duchowych lekcji, darów i wglądów. Przywołując tę pierwotną energię siły życiowej i kierując ją w wybranym przez siebie kierunku, angażujesz się w proaktywną praktykę integracji. Nie tylko twój umysł będzie zaangażowany, ale także twoje serce i zmysły. Kreacja jest jedną z niewielu praktyk, które obejmują każdy aspekt twojej istoty, a zatem jest wspaniałą techniką duchowej integracji.

Integracja jest kluczową częścią duchowego przebudzenia i ucieleśnienia Twojej Prawdziwej Natury. Pamiętaj jednak, że nie musi być sztucznie uruchamiane ani wymuszane. Nie możesz tego „osiągnąć” - pamiętaj, że jest to naturalny i organiczny ruch samego Życia. Czasami jednak jesteśmy wezwani do aktywnego udziału w naszym duchowym procesie integracji.

Duchowe omijanie jest bardzo trwałym cieniem duchowości, przejawiającym się w wielu formach, często bez uznania. - R. Augustus

Co przychodzi na myśl, gdy myślisz o „duchowości”? Możesz wyobrazić sobie piękne świątynie, eteryczne instrumenty, złote buddy, ogrody i lasy raju, twarze oświeconych mistrzów, aniołów, pasma górskie, zachody słońca lub wiele innych olśniewających obrazów. Mamy tendencję do kojarzenia duchowości z transcendentalnymi i podwyższonymi stanami istnienia, które nieodmiennie kojarzone są z uczuciem szczęścia, radości, głębokiego wewnętrznego spokoju i zadowolenia.

Chociaż to wszystko jest prawdziwe i cudowne, wielu z nas zostaje odurzonych, rozproszonych i usidlonych przez te niezwykle atrakcyjne obrazy duchowości, unikając ciemniejszych, bolesnych i bardziej wyczerpujących stron takiej ścieżki. W swej istocie duchowe omijanie jest jak każda inna forma unikania, która nagradza nas fałszywym poczuciem bezpieczeństwa i szczęścia, jednocześnie podważając naszą głębszą ścieżkę samorozwoju i transformacji.

Pielęgnuj otwartą postawę.

Zanim odkryjesz jakiekolwiek duchowe omijanie, które utorowało im drogę do twojego życia, musisz być otwarty. Musisz chcieć się mylić, wprowadzać w błąd lub całkowicie chybić. Bez tej chęci oszukujesz siebie. Pielęgnuj więc otwartą i chętną postawę. Przypomnij sobie, że możesz być niedoskonały (wszyscy jesteśmy!).Większość poszukiwaczy duchowych - w rzeczywistości ośmieliłbym się powiedzieć, że WSZYSCY poszukiwacze - w którymś momencie się mylą. I nie ma się czego wstydzić. Przyjmij swoje wadliwe człowieczeństwo i zrób krok w kierunku większej ekspansji.

Get Inspired - Zinspiruj się

Zbadaj jasną i ciemną stronę tego, co robisz.

Wszystko ma swoją jasną i ciemną stronę. Nawet jeśli walczysz ze znalezieniem, co jest nie tak w duchowych zajęciach lub zobowiązaniach, którym jesteś teraz oddany, twórz hipotetyczne scenariusze. Na przykład, jeśli podążasz za nauczycielem duchowym, którego kochasz i uwielbiasz, stwórz hipotetyczny scenariusz, w którym ten nauczyciel zdradza twoje zaufanie lub robi coś sprzecznego z twoją etyką. Co wtedy? Zadawaj takie pytania, jak „Co może tu pójść nie tak?” „Czego nie widzę?” „Jaka jest druga strona tego?” „W przeszłości, jak to komuś zaszkodziło?” „Jakie ostrzeżenia podają ludzie na temat tej aktywności?” „Czy to mnie w jakiś sposób boli?” „Czy to szkodzi innym w jakiś sposób?” „Jak to sprawia, że ​​jestem słaby lub zależny?” „Czy jest jakaś szansa, żebym mógł to wykorzystać?” Słuchanie wątpliwości jest inteligentne. Ślepa wiara stwarza owce, a nie samowystarczalnego wilka. Odważ się spojrzeć na obie strony życia. Szanuj yin i yang istnienia. Ogarnij energię zarówno Shivy (niszczyciela), jak i Shakti (twórcy).

Namaste :)