Dlaczego kultura “Good Vibes Only” jest toksyczna?

Jedną z największych pułapek w duchowej podróży jest błąd Good Vibes Only.

A jeśli wciąż napotykasz to na swojej ścieżce, czy to w innych, czy w sobie, oto jak sobie z tym poradzić.

Toksyczna pozytywność jest po prostu uzależnieniem od pozytywnego myślenia. Można to postrzegać jako podstawową próbę uniknięcia negatywności. Innymi słowy, toksyczna pozytywność może być również postrzegana jako "fobia negatywności", w której omijamy konflikt poprzez obsesję na punkcie utrzymywania "szczęśliwych" myśli i emocji.

Dla każdego, kto znajduje się w duchowej podróży przebudzenia (lub kto ma podstawowe zainteresowanie samorozwojem), zetknięcie się z kulturą Tylko Dobre Wibracje jest nieuniknione.

Jaka jest pierwsza rzecz, o której myślisz, gdy słyszysz "tylko dobre wibracje"? Zwykle jest to jedna z tych księgarni New Age - lub ten super "przebudzony" przyjaciel, który kocha kryształy i reiki.

Ale kultura Good Vibes Only jest wszędzie - w grupach medytacyjnych, odosobnieniach jogi, książkach o samodoskonaleniu i pozornie ugruntowanych nauczycielach / guru.

Jednak, podczas gdy na pozór skupianie się tylko na pozytywach wydaje się wzmacniające, w rzeczywistości jest to jedna z najbardziej niezdrowych filozofii w życiu.

"Lepiej zaliczać się do niektórych, niż do wszystkich." - Andrzej Sapkowski, Krew elfów

Dlaczego?

Oto kilka powodów:

• Kiedy jesteśmy uwięzieni w cyklu poszukiwania pozytywnych wibracji i unikania konfliktów, tak naprawdę nie rozwijamy się jako ludzie. Zamiast tego utknęliśmy w cyklu unikania negatywności, który zachęca nas do porzucenia siebie (i innych) w potrzebie.

• Kultura tylko dobrych wibracji nie daje ludziom przestrzeni do odczuwania i przetwarzania swoich emocji, a zatem promuje mentalne i emocjonalne represje. Ta represja z kolei prowadzi do powracających problemów w naszym życiu (mówię o skłonnościach uzależniających, wybuchach gniewu, nawracającym lęku i zachowaniach neurotycznych.

Spójrzmy prawdzie w oczy: na pozór ruch Good Vibes Only wydaje się uroczy i new agey.

Można go nawet pomylić z wzmacniającą i często jest sprzedawany jako kluczowy składnik kwitnącego życia.

Ale rzeczywistość jest taka, że kultura Good Vibes Only jest toksyczna – zaprzecza naszej podstawowej potrzebie autentycznego wyrażania siebie – i musimy być na nią ostrożni.

Taka "Pozytywność" może się pokazać jako:

• Fobia krytycznego myślenia – Krytyczne myślenie jest ogólnie postrzegane jako coś "negatywnego" i niesmacznego. Kwestionowanie i wskazywanie wad i błędów logicznych jest czymś, na co ogólnie krzywo patrzy się i prawie natychmiast unika się, wraz z osobą, która jest postrzegana jako "osoba kłótliwa" lub najbardziej protekcjonalna ze wszystkich, "nieprzebudzona osoba".

• Dogmatyczna pozytywność - Jeśli nie zgadzasz się z tym, co Plemię Dobrych Wibracji ma do powiedzenia / wierzy, jesteś pasywno-agresywnie wyjęty spod prawa. Nie oczekuj, że otrzymasz prawdziwą empatię lub wsparcie emocjonalne - spotkasz się ze ścianą aforyzmów dobrego samopoczucia i duchowej retoryki.

• Duchowe ego przebrane za "przebudzenie" – Istnieje niezaprzeczalny nurt zadufania w sobie nieodłącznie związany z toksyczną pozytywnością i mentalnością Tylko Dobre Wibracje. To prawie tak, jakby tacy ludzie wierzyli, że są "bardziej rozwinięci" lub znajdują się na wyższym poziomie egzystencji niż inni. Ten duchowy egotyzm wywołuje uczucie wstydu i niegodności u tych, którzy sięgają po pomoc i wsparcie.

• Gaslighting to technika manipulacji, która jest preferowana przez tłum Good Vibes - sprawia, że kwestionujesz swoje zdrowie psychiczne i rzeczywistość, zwiększając w ten sposób moc filozofii "zawsze bądź szczęśliwy". Nigdy nie wątp w moc duchowego ego, zrobi wszystko, aby utrzymać swoją pozycję prawości.

Jeśli często masz kontakt z kimś, kto wymiotuje nad tobą tęczą i słońcem, możesz się zastanawiać, co możesz zrobić.

To nie jest miłe być gazowanym, unieważnianym, a nawet zawstydzonym za nasze bolesne emocje lub doświadczenia. Oto, co możesz zrobić:

• Wiedz, że doświadczanie negatywnych emocji lub okoliczności jest zupełnie normalne.

W porządku jest czuć się przestraszonym, złym, zazdrosnym, smutnym lub niepewnym. Nie pozwól nikomu powiedzieć ci inaczej. Wolno ci być człowiekiem.

• Zrozum, że ich zachowanie pochodzi ze strachu.

Ludzie nie przyjmują kultowych idei, robią to z ukrytego poczucia strachu i bezsilności. Więc kiedy już masz przestrzeń emocjonalną, poświęć trochę czasu, aby się z tym uporać. Daje to siłę zrozumienia głębszych przyczyn czyjegoś szkodliwego zachowania.

• Poszukaj kogoś, kto jest gotowy, aby utrzymać dla ciebie miejsce.

Toksyczna pozytywność nie ma miejsca dla nikogo - nie może, ponieważ jest zbyt zajęta, próbując uciec od negatywności. Znajdź więc kogoś, komu ufasz, może przyjaciela, członka rodziny lub terapeutę, i poproś go, aby zachował dla ciebie miejsce. Utrzymywanie przestrzeni oznacza słuchanie i obejmowanie innej osoby, dokładnie takiej, jaka jest. Jeśli ktoś pokazuje oznaki, że nie jest w stanie utrzymać dla ciebie miejsca, zachowaj swoje granice i znajdź kogoś, kto może.

• Ćwicz samoopiekę.

To nie jest miłe być zrównanym z ziemią przez pozytywność - to jest bardzo izolujące i może sprawić, że poczujesz, że coś jest z tobą "nie tak". Więc nie zapomnij zadbać o siebie. Zrób coś pielęgnującego jako akt miłości własnej.

W życiu lubimy wierzyć, że są ofiary i sprawcy. Ale czasami ofiara może stać się sprawcą i odwrotnie.

Nikt z nas nie jest doskonały i to jest w porządku.

"Nie mogę uwierzyć, że tak normalnie wyglądam na zewnątrz, choć w środku mam kompletne pobojowisko."- Suzanne Collins, Kosogłos

Oto, co zrobić, jeśli jesteś tym, który wpadł w pułapkę Good Vibes Only:

Określ, z jakimi problemami się zmagasz. Tylko mentalność jest formą toksycznej pozytywności, a toksyczna pozytywność jest rodzajem fobii negatywnej. Jeśli jeszcze nie prowadzisz dziennika, zainwestuj w dziennik i wyrób w sobie nawyk zapisywania swoich myśli i uczuć.

Zadaj sobie pytania takie jak: "Skąd to się wzięło?" "Jak to wpływa na mnie/innych?" "Co mogę zrobić, aby stworzyć większą równowagę?"

Zrozum, że konflikt / negatywność jest w rzeczywistości dobrą rzeczą. Pomaga aktywnie rozwijać więcej cierpliwości i wyrozumiałości wobec innych.

Pomaga ci "spojrzeć poza zasłonę" działań innych osób i rozwinąć głębszy wgląd i współczucie dla nich.

Ujawnia twoje własne obszary wrażliwości i niepewności.

Rzuca światło na twoje tendencje do cienia. Może wskazać, gdzie naprawdę idziesz źle.

Jest to nauczyciel bez bzdur, który ujawnia, jak możesz się bardziej rozwijać.

Jest to sposób na sprawdzenie swojej emocjonalnej i duchowej dojrzałości.

To, że ktoś mówi "nie, mylisz się, a oto dlaczego" lub "to jest całkowicie śmieszne" jest niezwykle cennym darem.

Nawet jeśli dana osoba NIE pochodzi ze świadomego lub troskliwego miejsca, jest to dar doświadczania konfliktu od innych, ponieważ ujawnia prawdę o nas samych. Sposób, w jaki reagujemy na innych, mówi wiele o naszej zdolności do praktykowania życzliwości i zrozumienia.

Sposób, w jaki reagujemy na innych, jest zwierciadłem naszego własnego bólu, niepewności i lęków.

Dowiedz się, jak radzić sobie z konfliktem. Akceptowanie konfliktu nie oznacza cieszenia się nim lub szukania go. Zamiast tego przyjęcie konfliktu polega na przyjęciu uważnej postawy, która ceni doświadczenie jako coś użytecznego do uczenia się i rozwoju.

Zachowaj przestrzeń na własny ból.

Są szanse, że jeśli masz nawyk bycia nadmiernie pozytywnym, w pewnym momencie nauczono cię, że okazywanie jakiejkolwiek formy negatywnych emocji jest złe i zasługuje na karę. Aby przezwyciężyć mentalność Good Vibes Only, musisz nauczyć się, jak zaprzyjaźnić się ze swoim bólem. Co więcej, zwracając się w stronę negatywnych emocji, a nie oddalając się od nich, w końcu będziesz w stanie utrzymać przestrzeń dla innych w znaczący i współczujący sposób.

Tylko kultura dopuszcza się toksycznej pozytywności – i tak łatwo wpaść w tę pułapkę na ścieżce duchowej – lub po prostu życie w ogóle!

Niezależnie od tego, czy doświadczasz tego kultu pozytywności z rąk kogoś innego, czy w sobie, pamiętaj, że posiadanie negatywnych emocji jest normalne, zdrowe i ludzkie.

Czy natura osądza siebie za burze, lawiny i trzęsienia ziemi? Nie! Dlaczego więc miałbyś to robić? Ty też jesteś częścią tego rytmu życia. Pamiętaj jednak nie warto ranić i obarczać swoim gniewem innych lepiej zauważyć tą emocje i poradzić sobie z nią na swój własny sposób.

Namaste :)